Упражнения вызывают прилив гормонов счастья!
Плохой день? Нет настроения заниматься? А знаешь ли ты, что во время физической активности твой организм выделяет белок под названием нейротрофический фактор мозга, что в свою очередь, заставляет мозг выделять больше эндорфинов. Вот почему ты ощущаешь прилив счастья после тренировки. Так что плохое настроение это скорее повод собираться и бежать на тренировку, а не наоборот!
Спорт укрепляет иммунитет!!!
Один из способов укрепить иммунную систему являются физические нагрузки. Они являются природными стимуляторами, заставляют кровь циркулировать активнее, от чего все процессы начинают работать эффективнее и быстрее. Активизируется центральная нервная система, ускоряя кислородный обмен в клетках. В связи с повышением скорости обмена крови, каждая клетка организма получает больше питания, а также ускоряются иммунные реакции.
Регулярные тренировки улучшают сон и снижают стресс!
Нет ничего хуже бессонницы, когда мозг продолжает напряженно работать, не давая ни на минуту забыться, усиливая при этом нервную напряженность. Спортивные нагрузки стимулируют более глубокий сон, а значит, снижают ночную активность мозга и улучшают его отдых, что также снижает депрессивное состояние и стресс.
Тренировки повышают самооценку!
Помнишь с какой гордостью за себя ты идёшь домой после тяжелой тренировки? А что ты обычно чувствуешь прогуляв её? Недовольство собой? Вину? Что ж, тут выбор остаётся за тобой!
Красивое, подтянутое тело!
Мы знаем что это важно для тебя! А ещё мы знаем что наблюдая как преображается твоё тело, ты будешь рада что не пропускала тренировки.